Чтобы правильно распределить время для занятий в школе и занятий спортом, вам необходим твердый распорядок дня.

Познакомьтесь, пожалуйста, с ним.

Надо учитывать, что тренировка — это физическая нагрузка на организм, поэтому обязательно соблюдайте распорядок дня, который предусматривает и подготовку к тренировке и время для отдыха после нее.

Завтракать надо не позже чем за 1,5 часа до тренировки, иначе вам будет тяжело бегать.

После тренировки примите душ, отдохните, подготовьте хоккейную форму к следующим занятиям.

Отведите дама специальное место, где будет храниться ваша хоккейная форма, следите за ее чистотой и внешним видом.

В распорядке дня хоккеиста физическая нагрузка занимает 2,5 часа (зарядка 30 мин., тренировка 1 час 30 мин., подвижные игры 1 час). Поэтому важно регулярно и полноценно питаться и правильно отдыхать. Не засиживайтесь у телевизора и не питайтесь наспех бутербродами: От того, как вы будете выполнять распорядок дня, зависит рост вашего спортивного мастерства.